Il Pilates è un metodo di esercizio e movimento che allunga, rafforza ed equilibra il corpo. La pratica dei suoi esercizi si svolge tenendo conto dei modelli di respirazione del corpo.
Quando devo fare Pilates?
Il pilates è ideale per chi passa molte ore al computer, in quanto contrasta gli effetti negativi di uno stile di vita sedentario.
Inoltre, è utile anche per chi vuole mantenere la propria condizione fisica, così come per chi lo attua come attività complementare all’allenamento, alla riabilitazione o alla prevenzione degli infortuni sportivi.
Quali sono i benefici del Pilates?
- Migliora la forza
- Migliorare la flessibilità
- Riduce il rischio di lesioni, poiché il movimento è sempre controllato.
- Migliora la respirazione
- Riduce gli squilibri causati dalle attività sportive, rendendolo il complemento perfetto per gli sportivi.
- Rafforza i muscoli profondi della colonna vertebrale e i muscoli paravertebrali.
Alla Bwell Clinic abbiamo corsi di gruppo in piccoli gruppi e lezioni private, adattate alle vostre esigenze e al vostro livello, in cui potete imparare a eseguire le posizioni del Pilates con la nostra specialista in questa modalità, Daiane Silva.
Se vuoi saperne di più o hai qualche domanda, non esitare a contattarci chiamando il numero 677 766 946 (Sarrià) o il 640 998 847 (Gràcia) oppure scrivendoci all’indirizzo info@bwellclinic.es