Una vita sana si ottiene attraverso un insieme di abitudini quotidiane che aiutano a migliorare o prevenire e/o attenuare i problemi di salute, oltre a raggiungere una buona qualità di vita.
Quali sono i pilastri di una dieta equilibrata?
Per uno stato nutrizionale ottimale, è fondamentale seguire un’alimentazione varia, equilibrata e di buona qualità. Ecco alcuni dei pilastri di una dieta sana:
- Mangiare in modo organizzato
- Aumentare l’assunzione di frutta e verdura.
- Assunzione equilibrata di grassi
- Idratarsi bene
- Riducete i cibi elaborati, fritti o veloci.
Consigli per una vita sana
Ci sono momenti in cui mangiare sano è più difficile, come ad esempio impegni, riunioni o uscite al ristorante.
In questi casi vi diamo questi consigli che possono aiutarvi:
- Cercate di scegliere cibi grigliati, al vapore, arrostiti, bolliti o al forno.
- Evitate i piatti fritti, perché sono più ricchi di grassi e calorie.
- Preferire i dessert con frutta fresca o yogurt leggero.
- Se ordinate una torta o un gelato, dividetelo con qualcun altro, in modo da potervi godere il dessert consumandone una quantità minore.
Alla Clinica Bwell vogliamo che miglioriate le vostre abitudini alimentari e seguiate uno stile di vita sano attraverso una dieta equilibrata e adatta alle vostre esigenze, ma senza perdere di vista l’arte della gastronomia e il piacere di mangiare. Ecco perché contiamo su Victoria Raventós, la nostra esperta in nutrizione e dietetica.
Se vuoi saperne di più o hai qualche dubbio, puoi contattarci chiamando il numero 677 766 946 (Sarrià) o il 640 998 847 (Gràcia), oppure scrivendoci all’indirizzo info@bwellclinic.es