Para estudiar los posibles efectos beneficiosos de la actividad física sobre el sistema inmunológico se han realizado miles de trabajos analizando el efecto de diferentes modalidades e intensidades de actividad física en personas de diferentes edades y circunstancias.
¿En qué beneficia el ejercicio al sistema inmune?
El ejercicio nos previene de enfermedades y fortalece nuestro guardián interior: el sistema inmune.
Los beneficios de practicar ejercicio se manifiestan en:
- Un aumento del metabolismo de las grasas
- Favorece la acción antioxidante
- La neutralización del estrés mediante la liberación de diferentes hormonas
- La activación de la expansión de las células inmunocompetentes por su movilización al torrente sanguíneo.
Este fortalecimiento del sistema inmune nos protege frente a:
- Infecciones.
- Tumores.
- Muchas enfermedades crónicas.
- El envejecimiento en los mayores, retrasándolo.
¿Sobre qué y quién actúan estos beneficios?
El ejercicio actúa sobre:
- El sistema cardiovascular.
- El sistema musculoesquelético.
- El sistema endocrino.
- Los mecanismos neuroendocrinológicos.
- El sistema neuroendocrino.
Podemos decir que el ejercicio físico moderado beneficia tanto a personas jóvenes, ayudando a prevenir enfermedades y mejorando el funcionamiento del organismo; como a personas mayores, ya que fortalece las defensas, que en muchos casos están cansadas o deterioradas por la edad, para protegernos de infecciones de tipo viral, por ejemplo.
Por todo esto, es de extrema importancia mantener nuestro cuerpo activo y realizar ejercicio moderado de forma regular.
Desde Bwell Clinic podemos ayudarte a retomar la actividad deportiva de forma personalizada, tanto recuperando el buen funcionamiento del sistema musculoesquelético con nuestros profesionales especializados en fisioterapia deportiva, como mejorando tu rendimiento y tolerancia al ejercicio mediante las sesiones de entrenamiento personal.
Si deseas más información o tienes cualquier duda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros llamándonos al 677 766 946 (Sarrià) o al 640 998 847 (Gràcia) o escribiéndonos a info@bwellclinic.es