Per estudiar els possibles efectes beneficiosos de lactivitat física sobre el sistema immunològic shan realitzat milers de treballs analitzant lefecte de diferents modalitats i intensitats dactivitat física en persones de diferents edats i circumstàncies.
En què beneficia l’exercici el sistema immune?
L’exercici ens prevé malalties i enforteix el nostre guardià interior: el sistema immune.
Els beneficis de practicar exercici es manifesten en:
- Un augment del metabolisme dels greixos
- Afavoreix l’acció antioxidant
- La neutralització de l’estrès mitjançant l’alliberament de diferents hormones
- L’activació de l’expansió de les cèl·lules immunocompetents per la mobilització al torrent sanguini.
Aquest enfortiment del sistema immune ens protegeix davant de:
- Infeccions.
- Tumors.
- Moltes malalties cròniques.
- L’envelliment en la gent gran, endarrerint-lo.
Sobre què i qui actuen aquests beneficis?
L’exercici actua sobre:
- El sistema cardiovascular.
- El sistema musculoesquelètic.
- El sistema endocrí.
- Els mecanismes neuroendocrinològics.
- El sistema neuroendocrí.
Podem dir que l’exercici físic moderat beneficia tant persones joves, ajudant a prevenir malalties i millorant el funcionament de l’organisme; com a gent gran, ja que enforteix les defenses, que en molts casos estan cansades o deteriorades per l’edat, per protegir-nos d’infeccions de tipus viral, per exemple.
Per tot això, és molt important mantenir el nostre cos actiu i realitzar exercici moderat de forma regular.
Des de Bwell Clinic us podem ajudar a reprendre l’activitat esportiva de forma personalitzada, tant recuperant el bon funcionament del sistema musculoesquelètic amb els nostres professionals especialitzats en fisioteràpia esportiva, com millorant el vostre rendiment i tolerància a l’exercici mitjançant les sessions d’entrenament personal.
Si desitges més informació o tens qualsevol dubte, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres trucant-nos al 677 766 946 (Sarrià) o al 640 998 847 (Gràcia) o escrivint-nos a info@bwellclinic.es